媽媽情緒好 孩子能量足

在一個家庭中，媽媽的情緒在很大程度上決定家庭的氛圍和溫度，對孩子的人格形成也產生巨大的影響。溫柔、穩定、有溫度的媽媽往往能夠為孩子的一生描繪積極的人格底色，讓孩子的內心更安全、更自信、更有力量。

    媽媽的情緒感知力影響孩子安全感和價值感的形成

美國心理學家哈洛提出一個重要的概念“依戀”，可用來解釋孩子和媽媽之間形成的情感聯結。孩子剛出生時是沒有獨立生存能力的，他的一切需求都要通過情緒反應來表達，媽媽如果能敏感地感知到孩子的情緒和需求，給予他溫柔及時的回應，孩子就會對媽媽產生安全型依戀。

安全型依戀關系能幫助孩子形成內在的安全感和價值感，進而形成積極穩定的人格。一方面，孩子會以媽媽為自己的安全基地，這份“媽媽在”的安全感會讓孩子敢于探索周圍的環境。隨著孩子年齡的長大，這份安全感會逐漸內化到孩子的內心，給予他征服世界的勇氣。另一方面，安全型依戀關系能促進孩子價值感的形成，他會覺得自己的需求被媽媽看到，自己在媽媽眼中很重要。孩子在小時候信任媽媽，長大后他也會信任這個世界，會形成內在穩定的價值感。

媽媽擁有一定水平的情緒感知力是幫助孩子形成安全型依戀的核心，而媽媽的情緒感知力受到一個重要因素的影響，即媽媽自身的情緒狀態。當媽媽自身情緒飽滿、心理能量充足時，她更有能力及時感知并滿足孩子的情緒和需求；但是當媽媽自身情緒低落、心理能量不足時，她會缺乏能力去感知并滿足孩子的情緒和需求。但在現實中，想要成為一個永遠情緒穩定的理想的“好媽媽”并不是一件容易的事情，因為媽媽自己也有困難、有需求、有情緒，很難做到任何時候都溫柔及時地滿足孩子的需求。

針對這種情況，英國精神分析學家溫尼科特提出了一個概念“足夠好的媽媽”，即媽媽整體上是“好媽媽”，能夠滿足孩子的需求，但有時媽媽的表現也可以不盡如人意，可以讓自己有一些時間給情緒充電，可以暫時把自己的需求放在第一位，而不急于去滿足孩子的需求。等媽媽情緒調節好、心理能量恢復時，她再回來感知孩子的情緒、滿足孩子的需求，最終她仍然是個“好媽媽”。這樣的媽媽不是一直掏空自己來愛孩子，而是允許自己有時表現不佳、給予自己時間愛自己，這樣她能夠更好地葆有情緒感知力，才能長遠地給予孩子穩定的、有彈性的愛。

    媽媽的情緒分化度影響孩子的情緒認知和調節能力

情緒分化度是指個體在情緒情感體驗和陳述中能將情緒區分得更細致、更精準的能力。比如當孩子生氣時，低情緒分化度的媽媽只會簡單地用“生氣”這個詞來標注孩子的情緒；但高情緒分化度的媽媽會去理解孩子在不同情境下不同的“生氣”，甚至會看到孩子在生氣的情緒中還有失望、沮喪、難過、無助、渴望等復雜化、多層次的情緒。當孩子被好朋友誤解而感到生氣、想與好朋友斷交時，低情緒分化度的媽媽可能會說“不要意氣用事，好朋友之間要互相理解”；而高情緒分化度的媽媽會看到孩子更多的情緒及心理需求，她可能會說“亮亮是你最好的朋友，他誤解你讓你很生氣，也讓你覺得傷心難過吧？你是不是希望無論別人怎么想，他都能理解你，對嗎？”當媽媽可以看到孩子的真實情緒和內在需求時，孩子會感到自己是被理解和接納的，他的情緒也會更快平復下來。

媽媽高水平的情緒分化度能幫助孩子提高情緒認知的復雜度、豐富度和矛盾性，進而幫助孩子理解自己的情緒并形成積極的情緒調節能力。如何才能提高情緒分化度？一方面要放下自己對情緒的狹隘認知，情緒本身沒有對錯之分，不能只接受積極情緒而不接受消極情緒，要去看到和珍惜每一種情緒的獨特價值；另一方面尤其要重視消極情緒的“信使”功能，孩子的每一種消極情緒的后面一定有一個未被滿足的需求，媽媽要透過孩子的消極情緒看到這個需求，并與孩子一起找到方法響應這個需求。

    父母之間的情緒互動影響孩子的自我認知

除了媽媽的情緒，父母之間的互動模式無疑也會對孩子產生重要影響。父母之間的沖突往往會導致雙方心情煩躁、情緒波動，破壞家庭的和諧氛圍，給孩子帶來不安全感。而處于沖突中的孩子往往會不由自主地希望重新聯結父母的關系以保持自己的安全感。

孩子的情緒感知能力很強，但是他們的情緒解釋能力很弱，當父母生氣時，他們能感受到父母強烈的情緒，但較難理解父母生氣的真實原因。這時他們容易向內歸因，認為是“自己不乖”或“自己不夠好”而導致父母吵架，比如覺得是因為自己將玩具扔得很亂讓媽媽生氣或者自己作業寫得拖拉讓爸爸著急等。孩子會努力去做出改變以促進父母重新建立聯結，讓自己重獲安全感。所以在父母吵架時，很多孩子會變得很乖，或者特別積極地去做一些事情討好父母。在這個過程中，從表面上看孩子是懂事了，但向內的歸因和自責會拉低孩子的自我認知和自我價值感。

然而在現實生活中，父母之間消極情緒的互動難以避免，重要的是如何避免這種沖突破壞孩子的安全感，以保證孩子有穩定的自我認知。父母可以做好以下幾點：一是主動做好責任歸因，讓孩子明白，父母之間的矛盾和孩子沒有關系，不是孩子的錯。二是保證沖突具有建設性，讓孩子看到父母即使吵架了，雙方也在嘗試表達和理解對方的想法、需求，并努力尋找共贏的方法。三是保持關系的穩定性，讓孩子清楚，當父母的情緒消解了之后，他們還是接納對方、關愛對方的，他們的關系并沒有破裂。

總之，家庭是孩子成長最重要和最基礎的環境，父母的情緒，尤其是媽媽的情緒，是影響一個家庭幸福感和孩子安全感的重要因素。父母應有意識地調整和管理自己的情緒，盡力為孩子創造一個和諧穩定的家庭環境，為孩子的健康成長提供更多的心理營養和積極能量。

（作者單位系中國青少年研究中心少年兒童研究所；本文系北京市教委社科計劃重點項目“小學生家長教育焦慮的心理機制及干預研究”［編號：SZ202111626024］成果）

《中國教育報》2023年06月25日第4版